آن را با چیزی که از آن لذت می برید جفت کنید
به فعالیت هایی فکر کنید که از آنها لذت می برید و چگونه می توانید آنها را در یک برنامه ورزشی بگنجانید. در حین دوچرخه‌سواری ثابت تلویزیون تماشا کنید، در حین پیاده‌روی با یک دوست گپ بزنید، در یک پیاده‌روی خوش منظره عکس بگیرید، به‌جای استفاده از گاری در زمین گلف قدم بزنید، یا در حین انجام کارهای خانه با موسیقی برقصید.تکنولوژی و فناوری
اجتماعی کنید
ورزش می تواند زمان سرگرم کننده ای برای معاشرت با دوستان باشد و ورزش کردن با دیگران می تواند به شما کمک کند انگیزه داشته باشید. برای کسانی که از شرکت لذت می برند اما از رقابت بیزارند، یک باشگاه دویدن، ایروبیک در آب یا کلاس رقص ممکن است بهترین چیز باشد. برخی دیگر ممکن است متوجه شوند که کمی رقابت سالم، تمرین را سرگرم کننده و هیجان انگیز نگه می دارد. ممکن است به دنبال شرکای تنیس باشید، به لیگ فوتبال بزرگسالان بپیوندید، یک بازی بسکتبال پیکاپ معمولی پیدا کنید یا به یک تیم والیبال بپیوندید.
درگیر کردن کل خانواده
اگر خانواده دارید، راه های زیادی برای ورزش کردن با هم وجود دارد. علاوه بر این، بچه‌ها با الگوسازی یاد می‌گیرند، و اگر به عنوان یک خانواده ورزش کنید، الگوی خوبی برای آینده آنها خواهید بود. فعالیت های خانوادگی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
اگر آب و هوا اجازه دهد، خانواده عصرها پیاده روی می کنند. نوزادان یا کودکان خردسال می توانند سوار کالسکه شوند.
هنگام انجام کارهای خانوادگی، موسیقی شادی را برای بوگی اجرا کنید.آموزش زبان های خارجه
فعالیت‌های فصلی، مانند اسکی یا اسکیت روی یخ در زمستان و پیاده‌روی، شنا یا دوچرخه‌سواری در تابستان می‌توانند خاطرات سرگرم‌کننده‌ای برای خانواده بسازند و ورزش سالمی را فراهم کنند.
آن را با چیزی که از آن لذت می برید جفت کنید
به فعالیت هایی فکر کنید که از آنها لذت می برید و چگونه می توانید آنها را در یک برنامه ورزشی بگنجانید. در حین دوچرخه‌سواری ثابت تلویزیون تماشا کنید، در حین پیاده‌روی با یک دوست گپ بزنید، در یک پیاده‌روی خوش منظره عکس بگیرید، به‌جای استفاده از گاری در زمین گلف قدم بزنید، یا در حین انجام کارهای خانه با موسیقی برقصید.تکنولوژی و فناوری
اجتماعی کنید
ورزش می تواند زمان سرگرم کننده ای برای معاشرت با دوستان باشد و ورزش کردن با دیگران می تواند به شما کمک کند انگیزه داشته باشید. برای کسانی که از شرکت لذت می برند اما از رقابت بیزارند، یک باشگاه دویدن، ایروبیک در آب یا کلاس رقص ممکن است بهترین چیز باشد. برخی دیگر ممکن است متوجه شوند که کمی رقابت سالم، تمرین را سرگرم کننده و هیجان انگیز نگه می دارد. ممکن است به دنبال شرکای تنیس باشید، به لیگ فوتبال بزرگسالان بپیوندید، یک بازی بسکتبال پیکاپ معمولی پیدا کنید یا به یک تیم والیبال بپیوندید.
درگیر کردن کل خانواده
اگر خانواده دارید، راه های زیادی برای ورزش کردن با هم وجود دارد. علاوه بر این، بچه‌ها با الگوسازی یاد می‌گیرند، و اگر به عنوان یک خانواده ورزش کنید، الگوی خوبی برای آینده آنها خواهید بود. فعالیت های خانوادگی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
اگر آب و هوا اجازه دهد، خانواده عصرها پیاده روی می کنند. نوزادان یا کودکان خردسال می توانند سوار کالسکه شوند.
هنگام انجام کارهای خانوادگی، موسیقی شادی را برای بوگی اجرا کنید.آموزش زبان های خارجه
فعالیت‌های فصلی، مانند اسکی یا اسکیت روی یخ در زمستان و پیاده‌روی، شنا یا دوچرخه‌سواری در تابستان می‌توانند خاطرات سرگرم‌کننده‌ای برای خانواده بسازند و ورزش سالمی را فراهم کنند.
یادگیری مهارتهای جدید